Marzenia senne to temat, który fascynuje ludzi od wieków. Jednak jednym z najbardziej interesujących kwestii jest sen lucydeliczny, który wiąże się ze świadomością osoby śniącej. Zdecydowanie jest to unikalne doświadczenie również ze względu na kontrolowanie wydarzeń i samodzielne kształtowanie świata snów według własnych pragnień. Jak jednak osiągnąć świadomy sen, a tym samym doznawać przyjemnych przygód sennych?
Czym jest świadomy sen?
Sen lucydeliczny to właśnie nic innego jak świadomy sen, w którym śniący zdaje sobie sprawę ze swojego stanu. Ponadto podczas świadomego snu człowiek ma kontrolę nad przebiegiem zdarzeń oraz czuje się, jakby był w realnym świecie i jest w stanie wykonać rzeczy, których normalnie nie mógłby zrobić. Jest to zatem przyjemne doświadczenie, którego większość z nas pożąda. Choć świadomy sen w większości przypadków pojawia się niespodziewanie, to istnieją pewne techniki, które mogą decydować o jego występowaniu.
Techniki wspomagające świadomy sen
Jeśli już kiedyś doświadczyłeś świadomego snu, warto rozpocząć od prowadzenia dziennika snów. Regularne zapisywanie swoich marzeń sennych oraz zwracanie uwagi na powtarzające się motywy czy sytuacje może być naprawdę istotne i pomóc w identyfikacji wzorców. Ułatwia to senne rozpoznawanie, co z kolei może wiązać się z łatwiejszym osiąganiem świadomego snu.
W kontekście świadomości snu warto także ćwiczyć swoją świadomość na co dzień. Jak to robić? Przede wszystkim warto próbować takich technik jak: medytacja, joga czy ćwiczenia mindfulness. Pomagają one zwiększyć ogólną świadomość, co nierzadko przenosi się również na sferę marzeń sennych. Należy więc regularnie praktykować wybraną technikę oraz ćwiczyć swój umysł, a to może zwiększyć szansę na doświadczanie snów lucydelicznych.
Kolejna metoda może wydawać się abstrakcyjna i całkowicie zbędna, lecz w rzeczywistości odgrywa ona dużą rolę. Polega ona na wyrywkowym pytaniu siebie samego w ciągu dnia: „Czy to jest sen?”. Ma ona także na celu zwiększenie naszej świadomości, ale też przygotowuje nas do krytycznej oceny rzeczywistości podczas snu. Jeżeli jesteśmy w stanie zadać sobie to pytanie w czasie snu, możemy zacząć kontrolować wydarzenia i doświadczać snów według własnych zasad.
Przed pójściem spać możemy także zdefiniować nasze intencje względem marzeń sennych. Możemy wyobrażać sobie przyjemne przygody czy wydarzenia, których po prostu chcielibyśmy doświadczyć. Takie działanie daje większe szanse na stworzenie pozytywnego i inspirującego świata podczas świadomego snu. Poza tym warto zadbać o odpowiednie wyposażenie łóżka, a w szczególności o wygodny materac zapewniający wysoką jakość snu.
Sen lucydeliczny to niezapomniane doświadczenie. Dlatego też warto wiedzieć, jakie kroki podjąć, aby cieszyć się świadomym snem i samodzielnie kreować senny świat. Przede wszystkim dobrze jest zastosować powyższe techniki, które zdecydowanie zwiększają nasze szanse na doświadczanie świadomych snów.
Artykuł sponsorowany.
